Det er din mor-ent!
Tag en pause, alle jer mødre derude! Brug disse forslag til egenpleje til at give dig selv en godbid! Udnyt denne engangsmulighed til at være den fineste version af dig selv.- Det er almindelig viden om, at regelmæssig fysisk aktivitet er god for vores helbred, men vidste du, at det også kan tjene som en stressaflastning og forbedre vores immunsystem? Når det kommer til at træne, har der aldrig været et bedre øjeblik end nu. Du vil begynde at føle dig bedre efter kun en dag.
- At finde tid til de-stress er kritisk for de fleste mødre, der allerede er under en masse belastning på grund af pandemien. Det er muligt at meditere i så lidt som 2 minutter, men det har brug for koncentration og viljestyrke. Du behøver ikke at forlade komfort af din sofa for at få noget Zen -praksis længere!
- I praksis med Thanksgiving er du i stand til at fokusere på de positive aspekter af dit liv. Et par gange om dagen skal du udføre denne lette opgave. Det har vist sig at forbedre lykke. Tag en dyb indånding og tænk på noget, du faktisk er taknemmelig for, når du føler dig overvældet.
- Det er klart, at dette er vanskeligere, end det ser ud! Det er tid for dig at slappe af, hvad enten det betyder at præppe morgenmad natten før, så du ikke behøver at lave mad eller indrømme dine børns hjælp til oprydning. Slap af ved at tage en bad, belysning a lyseller lytte til musik. Lad dit sind vandre, og din ånd svæver i dag!
